01、
熱愛之所以有力量,就在于你堅(jiān)守它
就好像永遠(yuǎn)不必去焦慮它的結(jié)果。
02、
專注你的內(nèi)心,向自己皈依
勿依賴他人,一切皆無常
將自己安住其中,勇猛精進(jìn)
03、
超過45天沒有運(yùn)動(dòng)
肺耐力至少下降38%
肌肉力量至少下降30%
身體柔韌性至少下降16%
你,多少天沒運(yùn)動(dòng)了呢?
04、
打敗你的不是瑜伽卡的卡費(fèi),而是回去考慮考慮
每一張年卡÷365天都變成了小數(shù)目
然后每一份練習(xí)x365天都變成了成績
瑜伽是投資不是消費(fèi)
05、
十個(gè)人,九個(gè)對(duì)瑜伽感興趣
五個(gè)怕沒有時(shí)間,三個(gè)怕太累
只有一個(gè)堅(jiān)持下來
于是你開始羨慕別人,羨慕氣質(zhì)、羨慕身材~
06、
瑜伽不是為了馬上年輕10歲
而是十年后,你周圍的人都老了十歲
而你還是十年前的樣子
07
希望你每次不經(jīng)意間脫掉外套
露出來的不光是寶格麗,梵克雅寶,卡地亞
還有腰有臀有曲線
08、
瑜伽是一種深層的內(nèi)在集中
注重呼吸和身體的感覺
當(dāng)你閉上眼睛
呼吸到哪里,覺知就會(huì)到哪里
當(dāng)情緒浮現(xiàn)時(shí)
通過呼吸覺知慢慢釋放情緒
09、
與其等一個(gè)朋友陪你去瑜伽
不如去瑜伽館找一幫愛瑜伽的朋友
運(yùn)動(dòng)改變的不止是你的健康體形
還有你的態(tài)度與性格
10、
疲憊的生活總要有溫柔的夢(mèng)想
疲憊的身體總要有瑜伽的釋放
11、
每天吃的食物不同,身體狀態(tài)不同,
當(dāng)然練習(xí)狀態(tài)也不同。
有時(shí)候就覺得舒舒服服酣暢淋漓
有時(shí)候又異常沉重?zé)o力
我們?cè)囍ソ邮茏约荷眢w的狀態(tài),然后去調(diào)整。
12、
普拉提除了讓身體變?nèi)彳?/p>
心也會(huì)隨之更加柔軟
所以如果生活有所不滿,
比發(fā)脾氣更順心的你還有普拉提
13、
練瑜伽不要質(zhì)疑你的付出
每天的練習(xí)都是一種累積一種沉淀
它們會(huì)默默鋪路
只為讓你成為更優(yōu)秀的自己
14、
曾經(jīng)以為瑜伽是奢侈品
隨著年齡增加才明白
原來不過是必需品
因?yàn)闀r(shí)光不會(huì)寬恕每一個(gè)人美麗和健康
也不能討價(jià)還價(jià)
一生只有一次
15、
人生當(dāng)中有很多事情不是靠你個(gè)人努力就可以達(dá)成的。
但是運(yùn)動(dòng)只要你一個(gè)人努力,就會(huì)出成果
它會(huì)給你一個(gè)立即反應(yīng)
證明你的汗不會(huì)白流,力氣不會(huì)白花。
16、
“怕沒時(shí)間,怕堅(jiān)持不下去”
其實(shí)當(dāng)你的內(nèi)心對(duì)一件事情足夠渴望的時(shí)候
萬千事物都可以為它讓步~
17、
順其自然是個(gè)騙子
人到一定歲數(shù)不是老就是胖
但凡精致好看的
都是在暗地里下過功夫的
18、
瑜伽是一條緩慢,但幸福的路
不要慌慌張張,也不要急于求成
一點(diǎn)一滴的積累
才能成為獨(dú)一無二的自己
19、
心繃得太緊就容易煩躁
身體繃得太緊就容易疲憊
瑜伽,就是把你僵硬的身體一點(diǎn)點(diǎn)變得柔韌
把那顆浮躁的心一點(diǎn)點(diǎn)撫平
20、
練不練瑜伽,
我們都能生活。
但是,N年以后
我們“體態(tài)”不一樣
我們“心態(tài)”不一樣
21、
愛自己是終身浪漫的開始
愛瑜伽也是
22、
每一次瑜伽練習(xí)都是一次身心靈的成長
能讓我忘掉所有繁瑣和勞累的事情。
23、
我曾聽人說“人生中那些翻天覆地的變化,并非一開始就光芒萬丈的。它可能就藏在那些毫不起眼的事物中。
比如開始一份新的工作、去一個(gè)新的城市、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能。”
24、
許多人學(xué)了這么多心理學(xué)、佛學(xué)、禪學(xué)、冥想……生命狀態(tài)還是焦慮的,還是常常不在“中心”的,這其中重要的原因,是忽視了身體的練習(xí)。
有句話說的好:一個(gè)狀態(tài)不佳的肉體里,不可能有一個(gè)開心自在的靈魂。”
25、
瑜伽,永遠(yuǎn)沒有開始的最佳時(shí)機(jī),
下定決心,Just go for it
練習(xí),皆有所得
26、
自然美都是騙子
鮮花不澆水何來綻放
女人不花錢鍛煉何來漂亮
27、
年度扎心廣告:
-“你這么年輕就練瑜伽,上私教保養(yǎng)了,老了做什么?”
-“Sorry,我不會(huì)老。”
28、
每個(gè)女人應(yīng)該都怕衰老
最好的抗衰老是什么?
正確運(yùn)動(dòng)!
提高肌肉彈性與質(zhì)量
從內(nèi)到外“抗衰老”緊致有型
29、
請(qǐng)放下您高貴的二郎腿
因?yàn)槁N久了修復(fù)起來真的很貴
30、
瑜伽不是要你去做高難度體式
而是讓你在簡單的體式中感受生命的張力
31、
你的美不是為了取悅?cè)魏稳?/p>
而是當(dāng)你站在鏡子前
你的那份自信和美麗
連你自己都愛不釋手
你才是如此獨(dú)一無二
32、
趁你現(xiàn)在還有時(shí)間,盡你自己最大的努力,努力做成你最想做的那件事,成為你最想成為的那種人,過著你最想過的那種生活。這個(gè)世界永遠(yuǎn)比你想的要更精彩,不要敗給生活。
33、
人生總要有一兩個(gè)興趣愛好
才能抵擋歲月時(shí)光
對(duì)抗生活瑣事保持生活溫度
目光所及皆是歡喜
34、
女人只要健康美麗自信
煩惱能減去80%
賺錢和成功率提高80%
因?yàn)闅赓|(zhì)美可以吸引財(cái)富和好運(yùn)~
35、
生活需要一點(diǎn)儀式感
而瑜伽拜日很好的詮釋了人生;
人生是場修行心安就是幸福
在拜日式里不急不躁,讓身心回到當(dāng)下一種
無形的力量被牽引
足矣讓心安在當(dāng)下
36、
“為什么想練瑜伽?”
很簡單,我想活的質(zhì)量高一點(diǎn)
我不想病病歪歪的活著
我想優(yōu)雅的過好下半生
我不想給家人增加負(fù)擔(dān)變成包袱”
一一位80+歲的瑜伽練習(xí)者的自述
37、
努力做一個(gè)剛剛好的人
心態(tài)剛剛好,氣質(zhì)剛剛好
身材剛剛好,生活也剛剛好
38、
這一生,總有筆一錢要花,
要么花在前期身材保養(yǎng)上,
要么花在后期治療上,
漂亮,健康
是一種生活態(tài)度,和年齡無關(guān)!
39、
不同年齡段都有各自的精彩和重點(diǎn)
瑜伽練習(xí)也是
40、
哪有什么天生如此
只是我們天天堅(jiān)持